jakie sa

Jak wygląda sala na gocie? Chodziłem chwilkę w tamtym roku i ćwiczyliśmy na górze. Cóż sala mała, z dziurawymi materacami, na sali nieraz po 15-18 osób, trudno rękę wyprostować przy rozgrzewce :/ A to wszystko za 100zł, 2 jednogodzinne treningi w tygodniu. Czy coś się zmieniło, czy nadal warunki są jakie były?

Białko dwa razy dziennie? Nie lepiej pełnowartościowy posiłek zjeść? Jakie to są bułki? Zapewne białe pieczywo, dlatego od razu je wyklucz i zastąp chlebem żytnim pełnoziarnistym albo innym źródłem węgla. Ogółem z góry widzę, że nie ma tutaj poprawnego rozkładu makroskładników, jednak tak jak napisał MaksymS, wrzuć ss'a z jadłospisem z PoTreningu. [...]

przy 70 na kaltkę to aż tak rozbudowane treningi nie są potrzebne, moze za bardzo kombinujesz i lepeij się skupić na prostym FBW, kolejna sprawa brak zaplanowanej progresji że np idziesz i nei wiesz jakie ciężary dobrać

[...] innym cwiczeniem, jest jeden zamiennik - gorny wyciąg - ale i on jest kiepski w porownaniu do drążka "Co myślicie o takich proporcjach ciężarów jak na start?" -jakie "proporcje ciezarow"?.. rob 3 serie, w czym 1 docelową, w ilosci powtorzen 12-15 rozgrzewka 50%, 75%, seria docelowa 100% pamietaj ze na barki sa 2 serie, nie [...]

Wiem że Animal test i pump sa za***iste, widziałem efekty u paru znajomych z siłowni i napewno je kupie. Jakie witaminy polecacie zamiast Animal packa ? (w normalnych ilosciach)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj znajdziesz. Jeżeli będziesz używał tych nazw które są podane, to sytuacje gdy ktoś nie zrozumie o jakie ćwiczenie chodzi będą należały do rzadkości.

Do michy dieta podstawa w tym sporcie.Ciekawe jakie efekty miales po bialku?Wrzuc ankiete dzialu.Trening silowy jesli zalezy ci na zwiekszeniu jej ale od tego sa juz odpowiednie dzialy Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-18 10:34:41

wiec jak wezme 15 amp.propy to 20 tabl. clomidu mi wystarczy? co ile brac jedna amp. propy i jakie dawki sa dostepne tego testosteronu? dzieki za odp.

cele jakie mozesz obrac sa 3 - masa, sila, redukcja (i kilka posrednich) i nie ma zadnego treningu na rzezbe bo to poprostu niski BF przy stosunkowo wielkiej masie miesniowej

[...] tak, że jedne złożone mają niski, a drugie trochę wyższy. Ale te o wysokim IG, czyli bliskim 100 to są węgle proste, czyli glukoza, maltoza, etc. Natomiast masz rację, że im mniej przetworzony produkt tym niższe jest IG, i odwrotnie im bardziej przetworzony tym wyższe IG. No dobra, to Carbo BX ma wysokie IG? Jeśli tak, to jakie w przybliżeniu?

1.WIEK:22 2.WAGA:81kg 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:108 UDO:57 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:sa TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatno pro-hormony s-drol+trena,wczesniej prop,metka winko 8.TRENING:pon-srod-piat 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 [...]

gdyby byly warunki na pewno bysmy mieli dobra druzyne ... chodz jak na takie mozliwosci szkoleniowe jakie Polska posiada mamy dobry sklad ... chodz brakuje mlodzikow... a jak sa to potem tylko zmarnowany talent ... :(

[...] w jednej kapsułce, może być coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Tribulus_Terrestris-opis47.html +mzb: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Daj dobre dawki - nawet 2x takie jakie sugeruje producent i odczujesz ich działanie bardzo pozytywnie.

a jakie marki npp sa obecnie dobre?? duraject czy coś innego?

po pierwsze poszukaj na forum tam jest o tym po drugie nie licz na jakies super efekty nie badz w dupe oparzony badz cierpliwy a po jakims bedziesz z sebie zadowolony.Ja bym wybral chyba biegi nie wiem jakie podobno HIIT sa dobre , mam sam zamiar od jutra z tym wsytartowac.DAm ci taka rade nie patrz w kazdym tugodniu czy schudles i nie mierz sobie [...]

A jakie TKD ? Bo sa chyba 3 rodzaje. ITF WTF GTF?

czy możesz osiągnąć takie czasy?? odpowiedź brzmi: tak... ale może Ci to zająć "troche" czasu(zależy jakie masz teraz osiągi), bo te wyniki są wg mnie wygórowane(chociaż ja się tam na bieganiu nie znam i mogę się mylić). pozdrawiam

No to albo redukujesz albo masujesz. Jeśli chcesz zejść kilogramach, musisz zmniejszyć bilans, ale to wiąże się także z pewnym spadkiem mięśni. Natomiast jeśli chcesz zwiększyć mesę mięśniową to bilans musi być na plus a waga zostanie w miejscu albo ruszy w górę. Powtarzam jeszcze raz: wagi są dla gimnazjalistek. Ty patrzysz w lustro i na obwody. [...]

a co mamy sadzic?? białko i wegle proste. carbo jakie kupoisz jest ok, białka Vitafitu sa ok.

[...] a nie cieenkie plastry szybki z indyka jeśli mięso to ok, ale daj go przynajmniej z 150g III posiłek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka garsc oliwek więcej kurczaka! 100 to jakieś 21g białka dla osoby ważącej 89kg i ćwiczącej to mało IV posiłek 150g kaszy kus kus wywal kus kus bo ma wysoki ig, daj ryż brązowy/basmati - makaron durum/razowy - [...]